Je partage

au bon goût de fraise !

Forever lite ultra

203 Kcal

Vanille - Fraise

"j'ai testé et j'approuve totalement ! "

 La collation idéale ! Rassasiante, Vitalisante et Gourmande !

– Une portion de Lite Ultra vanille

→ 24 g de protéines

– 240 ml d’eau

– 225 g de fraises

→ 2 g de protéines

– 4 à 6 glaçons

smoothie-recette-fruits

mon préféré !

astuce santé

→ ajoutez une cuillère à café de graine de lin et Mixez le tout ! 

Forever lite ultra

370 Kcal

Vanille - Fraise & banane

"il me permet de tenir toute la journée ! "

Rassasiante, Vitalisante et Gourmande !

– Une portion de Lite Ultra vanille

→ 24 g de protéines

– 240 ml d’eau

– 100 g de fraises

→ 2 g de protéines

– 1/2  banane

→ 1 g de protéines

185 Kcal
  • Une portion de Lite Ultra Vanille
  • 240 ml de jus d’orange
  • 115 g de yaourt maigre 
  • 4 gros glaçons (facultatif)
180 Kcal

Pancakes protéinés

SIMPLE & RAPIDE

→ POUR BIEN COMMENCER LA JOURNÉE !

Préparation des pancakes:

  • Premièrement, mélangez tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir une pâte uniforme.
  • Versez un peu d’huile dans une poêle et chauffez à feu moyen. Utilisez environ 2 cuillères à soupe par pancake. Laissez brunir de chaque côté pendant 2-3 minutes.
  • Serviz chaud et utilisez ce que vous souhaitez pour garnir vos pancakes. Nous vous recommandons des fruits frais, tels que des myrtilles, des fraises ou bien de la confiture de framboise, mangue, ananas et des flocons de noix de coco.